Сон младенцев

1️⃣ Некоторые новорожденные гуляют всю ночь и спят весь день
Многие младенцы рождаются с полностью перепутанными днями и ночами, они спят дольше в дневное время, смещая периоды бодрствования на лунные часы.

➡️ Постарайтесь вздремнуть во время наиболее долгого периода сна вашего малыша, и помните, что этот период является временным. По мере того, как мозг и центральная нервная система вашего ребенка созревают, его циклы сна становятся длиннее, и ночью он спит дольше. Большинство младенцев приспосабливаются к семейному расписанию примерно за месяц. Вы можете помочь в этом процессе, создав спокойную затемненную атмосферу ночью и позволяя светить солнцу днем. «Во время дневного кормления я много разговариваю со своим ребенком, а ночное кормление проходит очень тихо и с минимальным освещением», — говорит одна мама.

2️⃣ Режим сна новорожденного непостоянен и непредсказуем
«У моего 9-недельного ребенка такой непредсказуемый сон!», — говорит одна мама. «Иногда у нас получается хороший четырехчасовой отдых, а в других случаях он встает в течение часа».
Большинство младенцев спят не более двух-четырех часов подряд в первые недели жизни. Поскольку каждый ребенок индивидуален, некоторые спят немного меньше или немного больше среднего.

➡️ Используйте период сна ребенка в первую очередь для того, чтобы отдохнуть самой, пробуйте гипнотехники, которые мы проходим в курсе «Мама в релаксе», чтобы восполнить внутренний ресурс за небольшое время. И только после этого принимайтесь за домашние дела. Помните, что отдохнувшая и расслабленная мама — залог счастья каждой семьи 🥰

3️⃣ Новорожденным не нужны тишина и покой, чтобы спать
Не думайте, что вам нужно тихо шептать или ходить на цыпочках рядом со спящим новорожденным. Большинство маленьких детей могут спать в самых шумных и ярких местах. Это неудивительно, если учесть, что ваш ребенок только что провел девять месяцев в утробе матери, а это не самое безмятежное место, как вы могли бы подумать. Звуки сердцебиения матери, пищеварительной системы и других функций организма на самом деле довольно громкие.

➡️ Просто наслаждайтесь этим временем и не переживайте за каждый шорох 🙂 Послушайте приятную музыку или медитацию, сделайте что-то приятное для себя, чтобы расслабиться.