Гипномама 2.0
Техники релакса для мам

1-я неделя

ПРАКТИКА САМОГИПНОЗА КАЖДЫЙ ДЕНЬ по чуть-чуть

На этой неделе вы научитесь:

• Как совмещать гипноз и материнство: максимальная эффективная практика при минимальных затратах времени. Как внедрять техники в свою жизнь
• Как не проваливаться в чувства и сохранить спокойствие. Гипнопрактики при сильных эмоциях (раздражение, гнев, чувство вины, обида)
• Как достигать состояния ультра-глубокого расслабления
• Базовым техникам глубинного спокойствия
• Как научится взаимодействовать с внутренним критиком, внутренним перфекционистом, с внутренним обвинителем
• Как предотвращать приступы раздражительности и тревожности

Вас ждут: 2 прямых эфира (30 минут каждый) по основам техник самогипноза и ультраглубокого расслабления, на которых в режиме реального времени можно практиковать вместе с Анастасией и получать ответы на свои вопросы

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ для тех, кто не проходил курс «Гипнороды»: «Основы самогипноза и техник ультра-глубокого расслабления для начинающих»

2-я неделя

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРАКТИКИ ТЕХНИК ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАКРЫТИЕ РОДОВ

На этой неделе вы освоите:

• 5-этапную методику для психологического закрытия родов и отпускания негативного опыта
• Гипноупражнения на освобождение мышечных зажимов
• Практики для профилактики послеродовой депрессии
• Гипнотехники для работы с эмоциональной болью

Вас ждут: 2 прямых эфира (30 минут каждый) для освоения базовой техники контейнирования эмоций и проработки сильных чувств.

3-я неделя

ГИПНОПРАКТИКИ ДЛЯ БОЛЕЕ ГЛУБОКОГО КОНТАКТА И ОБЩЕНИЯ С РЕБЕНКОМ

На этой недели вы изучите:

• Техники, посвященные контакту с малышом, взаимопониманию между мамой и ребенком на каждом возрастном этапе развития ребенка (от 0 до 18 лет)
• Техники недирективного воспитания с применением разговорного гипноза
• Базовые принципы разговорного гипноза
• Гипнопрактики при сложных ситуациях (агрессия, капризы, тревога, непонимание)

Вас ждут: 2 прямых эфира (30 минут каждый) с Анастасией Ивановой для углубления контакта с ребенком и практикум по разговорному гипнозу

4-я неделя

ГИПНОСКАЗКИ: как научиться применять разговорный гипноз с людьми любого возраста

На этой неделе вы научитесь:

• Как составлять гипносказки
• Как подбирать историю, подходящую к ситуации и ребенку
• Примерам гипносказок для разных задач (помочь ребенку заснуть, справиться с тревожностью, страхами, освоить новые умения и т.д.)

Вас ждут два прямых эфира (30 минут каждый):

• Гипнопрактики для развития воображения и способности создавать гипносказки
• Практика составления гипносказок под разные задачи в группе

5-я неделя

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ. ГИПНОПРАКТИКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ/ПАПОЙ МАЛЫША.

На этой неделе вы проработаете:

• Гипнопрактики для углубления взаимоотношений между партнерами
• Приемы сохранения и улучшения семьи как системы при появлении ребенка
• Внутренние и внешние преграды, мешающие развитию любви в паре при появлении ребенка

Вас ждут два прямых эфира:

• Практический прямой эфир №1 для пап
• Прямой эфир №2 по гипнопрактикам углубления взаимоотношений между партнерами

6-я неделя

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ. ГИПНОПРАКТИКИ ДЛЯ ВЫСТРАИВАНИЯ ОТНОШЕНИЙ С БЛИЗКИМИ (бабушки, друзья и т.д.)

На этой неделе вы научитесь:

• С помощью гипнопрактик преодолевать проблемы в отношениях: конфликты, манипулирование, пассивная агрессия, обиды
• Как остаться в ресурсе, когда мало поддержки
• Бережно отстаивать свои границы с применением техник разговорного гипноза

Вас ждут два прямых эфира:

• Эфир №1 с приглашенным экспертом о современном подходе в уходе за ребенком и воспитании (1,5 часа). На этот эфир мы приглашаем бабушек, дедушек и всех тех, кто помогает вам заботиться о ребенке. Этот эфир поможет им разобраться в неверных и устаревших принципах ухода и воспитания и стать надежным помощником для гипномамы.
• Прямой эфир №2 с практикой по выстраиванию конструктивного общения (1 час). На этот эфир вы также можете пригласить любого близкого вам человека, с кем хотите наладить отношения

7-я неделя

ЭНЕРГИЗАЦИЯ, ВОСПОЛНЕНИЕ СНА, РЕСУРС

На этой неделе вы освоите:

• Практики ультра-глубокого расслабления при недостатки сна
• Гипнопрактики для улучшения качества сна
• Техники самогипноза для ресурсного состояния
• Практики ультра-глубокого расслабления для восполнения сил
• Быстрые гипнотехники (2-3 минуты) для энергизации

Вас ждут два прямых эфира:

• Прямой эфир с Анастасией (30 минут). Как поддерживать регулярную мотивацию к практике
• Прямой эфир с врачом-нутрициологом по дефицитам нутриентов в послеродовый период (1 час)