РОДЫ ПРОШЛИ И ОСТАВИЛИ ЗАНОЗУ В СЕРДЦЕ
Почему так важно проработать негативный опыт?
Эта фраза метафорически объясняет, что с нами происходит. Если остались какие-то негативные чувства после родов, то их нужно проработать, помочь им освободиться, чтобы разгрузить нашу телу и душу.
Для этого можно использовать МЕТОД ПЕРЕПРОЖИВАНИЯ, когда мы мысленно направляемся в события того дня, проходим вниманием по всем эпизодам.Обращаем внимание на те, которые причинили много боли. Как бы со стороны наблюдаем за тем, что происходит с телом, с чувствами, с эмоциями. Вы идете с намерением восполнить, получить то, что было недополучено там. Мы погружаемся туда, как бы со стороны. Это важно – наблюдать со стороны, поэтому лучше делать такую работу с психологом, потому что иногда чувства могут быть слишком сильными. Я лично люблю выполнять такие упражнения с проводником-психологом. Мы не хотим раниться снова, мы наоборот хотим наполнить, исцелить, подлечить то, что было нарушено.
Задавая себе вопросы: «На что мне хочется это заменить?» и «Что поможет изменить мое отношение к этому?», можно попросить придти ресурсный образ. Это может быть Ангел-Хранитель, Вселенская Мать, Внутренний Мудрец или просто какая-то добрая женщина рядом,которая оказывает необходимую поддержку и заботу в тот момент. Те, кто мог бы присуствовать там с вами незримо. Ресурс – это то, что не хватило там и тогда. Когда мы проживаем какие-то сложные моменты жизни с Ресурсом, то они проходят гораздо мягче. Там и тогда вам не хватило может быть :добрых слов, заботы, любви, телесных прикосновений, внимания, признания ваших чувств
Идите в этот образ глубже, доделайте эту работу. Используйте все ваши органы чувств (зрение, слух, телесные ощущения и т.д.), пусть образ будет реалистичным.Удовлетворите то, что там было недополучено. Делайте это до тех пор пока не придет это чувство легкости и свободы. Такая внутренняя работа дает лучшее заживление этих психологических шрамов и рубцов, оставшихся в душе.
А в результате…
Потом можно попрощаться с этим образом и отправиться дальше в путешествие по волнам своей жизни. Но уже по-другому, наполненной, исцеленной. В психологической практике есть такое правило: “второй раз отменяет первый”. Это означает, что если что-то пережито заново, то психика воспринимает это, как случившееся.
Если вы в такую работу добавите гипноз, будет замечательно, но если вы просто используете это как визуализацию, как ментальное проигрывание, то хотя бы делайте это в состоянии легкого транса. Для этого можно использовать одну из техник, которую я описала раньше – концентрация на точке (или свои собственные методы, например, через дыхание или расслабление тела).
