Как закрыть свои роды?

Очень много вопросов на эту тему приходит в последнее время, поэтому решила поделиться с вами небольшим кусочком информации из курса «Закрытие родов». Шесть пунктов для внутренней работы:

1️⃣ Глубоко понять, что роды делают трое: мама, ребенок и природа, поэтому ответственность делится на троих. Ваша роль в этой команде — только в том, чтобы быть расслабленной, спокойной, доверяющей и наблюдающей за тем, что делают другие члены команды 🥰

2️⃣ Когда это понимание есть, чувство вины уходит само по себе, я называю это «снять шапку Мономаха 👑 и принять, что не я — главнокомандующий этого парада, не я решаю, по какому пути родов жизнь отправит меня». Здесь очень помогает известная молитва: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого».

3️⃣ Может остаться чувство «я что-то не доделала». С ним нужно разобраться. Это голос критики, в нем есть и нота конструктива — подсказки про будущее, что может мне помочь. Если критики слишком много, она вас травит и наполняет ядом, поэтому из этой бочки дегтя нужно извлечь ложку меда и медитировать только на нее. Бочка дегтя уменьшается, когда вы делаете все пункты с 1 по 5. В мини-курсе «Закрытие родов» я еще даю психотехники по работе с этими психологическими токсинами 🦠

4️⃣ Если есть боль, что не обеспечила ребенку идеальные роды, то значит есть внутренняя установка «Я должна сделать жизнь идеальной для него, оградить его ото всех трудностей жизни, все время расстиласть перед ним ковровую дорожку». Так не будет, человек будет проходить свои взлеты и падения в жизни, свои кризисы и в них он будет учиться. Возвращаемся к пункту 1, зоне вашей отвественности. В материнстве — это только дать хорошую зону безопасности 🤱 помочь обеспечить базовое доверие к жизни, вся теория привязанности об этом.

5️⃣ Есть обида на врачей или медперсонал. Обида — это всегда пассивный гнев 😡 Гнев — это энергия, которая чего-то хочет от вас. Представляете, что происходит, если мы блокируем, запираем ураган?
Есть миллиард техник психогигиены по работе с гневом: от письменных до медитативных. В моем instagram есть пример гипнотехники по работе с яркими эмоциями из курса «Гипномама. Мама в релаксе».

6️⃣ Хорошее упражнение — смена фокуса внимания: «А за что я благодарна этому опыту?» ️❤️
Если не можете написать, то это звоночек о том, что вы еще не до конца приняли.

Как у вас с принятием своих родов? Если почувствуете необходимость пройти этот путь с кем-то вместе, с поддержкой — 9 февраля стартует курс «Закрытие родов», а 15 марта — «Гипномама. Мама в релаксе».

Будем возвращать в свое сердце любовь и заботу, отпускать мешающий опыт, наполняться ресурсом и спокойствием.