ЧЕК-ЛИСТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ!!!

Не зря три восклицательных знака: важная тема для всех, кто в ожидании. Рекомендую его распечатать и периодически проверять, что еще стоит сделать для психологической подготовки.

✅ Составить список убеждений, которые у вас есть про роды. Проанализируйте, от кого и когда вы получили эти убеждения.

Как реализовывать

а) Возьмите блокнот или отдельный листок. 

б) Напишите все ваши представления о родах. Можно разделить на две колонки: положительные и отрицательные. 

в) Возможно, что все убеждения сразу и не удастся вспомнить. Просто записывайте их по мере того, как будете ловить себя на мысли.

✅ Подготовить мозг (ум) к родам. То, как женщина думает в родах и о родах, определяет уровень ощущений при рождении ребенка. А для этого удалите все ненужные и неполезные представления о родах. Вы их уже выписали согласно предыдущему пункту.

Как реализовать

а) Записаться на курс “Гипнороды”. Там мы в режиме реального времени прорабатываем все предубеждения о родах.

б) Прочитать часть 1 из книги “Гипнороды”, в ней разбираем негативные убеждения и способы их коррекции.

✅ Пройти тест на уровень страха.

Как реализовать

Пройти по ссылке, где нужно будет ответить на вопросы и ввести электронную почту, куда сразу придет письмо с вашим результатом.

✅ Пройти тест на знание родов

Как реализовать

Как и в предыдущем пункте, пройти по ссылке, где нужно будет ответить на вопросы и ввести электронную почту, куда сразу придет письмо с вашим результатом.

✅ Внимательно прочитать истории гипномам, в них есть много интересных идей и техник, которые можно позаимствовать.

Как реализовать

а) Истории гипномам можно почитать у нас в блоге.

б) Яркими историями я также делюсь у себя в инстаграме под #историигипнородов

✅Пообщаться с хорошо родившимся мамами.

Как реализовать?

а) Записаться на курс. В чатах поддержки мамы активно обсуждают вопросы, помогают друг другу.

б) Поспрашивать у знакомых их историю родов.

✅ После общения с родившими мамами составить свой собственный лист «10 секретов хороших родов»

Как реализовать?

Возьмите отдельный лист, запишите лайфхаки, идеи, которые услышали от мам. Туда же — ваши мысли, приемы, которые вы почерпнули из статей, книги, моих постов.

✅ Обучиться навыку управления и успокоения ума, то есть способности погружаться в состояние глубокого доверия и ментального расслабления.

✅ Освоить надежные техники гипноанестезии или снижения чувствительности. Они даются в книге.

Как реализовать эти пункты:

а) Записаться на курс “Гипнороды”

б) Регулярно слушать аудиозаписи с гипнозом

в) Наблюдать динамику

✅ Заменить слово «боль» в повседневной жизни на слова, которые более точно описывают характер ощущений.

Как реализовать

Сначала понять, что конкретно вы чувствуете, потом говорить себе: «Чувствую давление, покалывание и т.д.».

✅ Настраивать себя на комфортные роды. 

Как реализовать

Можно говорить себе: «Роды – это естественный процесс, мое тело знает, как рожать. Я хочу научиться расслабляться глубоко ментально и физически, чтобы помогать себе и малышу проживать эти ощущения легко и комфортно».

✅ Прочитать и проработать книгу “Гипнороды”

Как реализовать:

а) Книгу можно купить в Озоне и Лабиринте.

б) По мере чтения делайте заметки, закладки.

в) Просматривайте их время от времени.

✅ Послушать бесплатную медитацию

Как реализовать

Пройти по ссылке.

Помните, к родам нужно готовиться, доводить техники расслабления до автоматизма, прорабатывать страхи, заблуждения и негативные убеждения. Всему этому мы учим на курсе “Гипнороды”, который стартует 22 июня.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС ГИПНОРОДЫ

Если до родов осталось немного времени, есть возможность купить курс в записи без прямых эфиров, поддержки и чата. В курс входят видеоуроки, аудиозаписи для практики и задания без поддержки преподавателя, — вам сразу будет открыт доступ к курсу.

ЗАПИСАТЬСЯ НА УСКОРЕННЫЙ КУРС ЗА 8500

Практиковать гипнотехники после родов? Учим на нашем втором курсе “Гипномама”.

• Старт курса 6 июля
• Стоимость курса – 9500 руб.
• Продолжительность курса – 5 недель.

На курсе вас ждет:

• Физическое и эмоциональное восстановление
• Психологическое закрытие родов
• Баланс эмоций
• Техники для хорошего сна
• Гипнотехники для успешного кормления грудью
• Много ресурсных практик

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС ГИПНОМАМА