БЫТЬ ХОРОШИМ ПСИХОЛОГОМ ДЛЯ СЕБЯ САМОЙ

– мне кажется, это тот навык, который больше всего помогает в материнстве. 

🧘‍♀️Когда я устала – помочь себе действительно качественно расслабиться и отдохнуть. 

🧘🏻Когда одолевают разные беспокойные мысли, помочь себе наполниться спокойствием и умиротвориться. 

🧘🏼‍♀️Когда есть страх, уметь с ним справиться, договориться, достичь ментального расслабления

Если мама умеет это делать, то и ребенок, наблюдая за ней, осваивает азы психогигиены – способности справляться со своими негативными чувствами, возвращать себя в ресурсное состояние. 

Это продолжение очень здоровой идеи, что не  надо воспитывать ребенка, надо воспитывать себя. Ребенок через нас познает мир, он автоматически считывает все родительские установки и паттерны поведения. Мы бессознательно передаем ему этот навык заботиться о себе и своем ментальном здоровье. 

Именно эту способность по своему желанию можете менять свое физическое и эмоциональное состояние я и называю САМОГИПНОЗОМ. И противоположность ему – гипноз, когда только внешний человек (психолог, гипнолог) может повлиять на вас и помочь успокоиться, принять нужное решение.

Моя цель, чтобы каждая мама осваивала навык психогигиены и могла сохранять дзен в разных обстоятельствах. 

Важный навык, как считаете? 

Хотели бы освоить его или уже обладаете им в достаточной степени? 

📷 @jennifermasonphotography