ВЕРТИКАЛЬНЫЕ ПОЗЫ
Вертикальные позы сами по себе помогают малышу продвигаться.
Когда роды проходят естественно, и мама прислушивается к себе, то ее тело принимает ту позу, в которой ей удобно и легко. Очень рада, когда врачи поддерживают маму в выборе подходящей ей позы в потугах. Читала классный пост у @yuliavuch на эту тему, цитирую:
Есть разные вариации поз в потугах:
⠀ 🔹 на родильном стуле;
⠀ 🔹 на корточках;
⠀ 🔹 на коленях спиной к акушерке, держась за спинку кровати;
⠀ 🔹 на коленях у мужа, повиснув на его шее;
⠀ 🔹 полусидя с поднятыми согнутыми ногами.
Сейчас во многих роддомах разрешают рожать вертикально. Такие роды имеют целый ряд преимуществ:
⠀ 🔸 сокращение времени второго периода родов;
⠀ 🔸 процесс рождения проходит легче;
⠀ 🔸 отсутствие болезненных потуг;
⠀ 🔸 малыш рождается мягко и постепенно;
⠀ 🔸 женщине легче сконцентрироваться на дыхании;
⠀ 🔸 данный способ является профилактикой детского травматизма.
Во время беременности можно поупражняться в разных позах.
⠀ 🔘 Традиционная поза во многих древних культурах – кали асана (или поза вороны). Это положение на корточках с широко расставленными стопами.
⠀ 🔘 Поза кошки подойдет для тех, кому трудно долгое время находится в позе вороны.
⠀ 🔘 Необычные позы. Иногда женщины принимают ассиметричные положения, например, коленно-локтевая с опорой на одну стопу.
⠀ 🔘 Между схватками можно отдохнуть в позе ребенка.
Попробуйте все варианты. Находясь в разных положениях, прислушивайтесь в своим ощущениям и отклику вашего тела – женский организм всегда знает, что является для него благом.