fbpx
Верх страницы
Содержимое
28 сентября 2020

ЧЕК-ЛИСТ: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ.

Здравствуйте, дорогие мамы!

Когда появляется долгожданный малыш 👼 жизнь резко меняется. Новый и такой дорогой человек в вашей жизни, ваша новая роль, много забот. И среди этого всего очень важно найти время, чтобы позаботиться о себе. Ваше тело столько месяцев бережно взращивало вашего малыша, готовилось к его появлению на свет. Давайте обязательно поблагодарим ваше тело и ваш ум, которые проделали такую серьезную работу ❤️

Хочу дать вам сегодня чек-лист по восстановлению после родов, чтобы вы не терялись, что делать и с чего начать восстановление:

1️⃣ Ритуал «возвращения к себе». В разных странах есть свои традиции для символического завершения беременности и родов и перехода в материнство. В России распространена практика послеродового пеленания, я ее делала спустя 3 года после родов, и все равно это очень помогло, я как будто вернулась в тело. Очень рекомендую сделать 👍 если есть такая возможность. Это замечательно — лишний раз побаловать себя 😇 Помогает восстановиться после родов, вернуть границы своего тела.

Обычно эта процедура длится 5-6 часов и включает несколько этапов:
🔸 поговорить и отпустить то, что надо отпустить
🔸 промять-промассировать
🔸 прогреть
🔸 стянуть/спеленать
Мне проводили ее в бане с распариванием, массажем и пеленанием.

2️⃣ Послеродовые помощники могут понадобится вам в первые дни для адаптации:
🔸 Держите телефон хорошего консультанта по ГВ под рукой.
🔸 Договоритесь с близкими о домашних обязанностях
🔸 Рассмотрите возможность пригласить послеродовую доулу
🔸 Если есть вопросы по сну или намеки на послеродовую депрессию, то это на мой курс «Гипномама. Мама в релаксе».

3️⃣ Подвязывание. Бенкунг — отличная штука, можно освоить по видео-инструкциям.

4️⃣ Питание🍓 Обязательно изучите эту тему, что поможет организму лучше восстановиться. В китайской и индийской традиции рекомендуют согревающее питание, то есть всегда приготовленная, ни в коем случае не сырая, потому что она создает холод. Много имбиря. Про аюрведические рекомендации можно читать у моего учителя Бориса Рагозина.

5️⃣ Проживание эмоций. Негативные эмоции, неоправданные ожидания, неудовлетворение – все это нужно прожить и оставить как ценный опыт. Пусть ум освободится для прекрасных переживаний от общения с малышом и новой роли в жизни.
Именно эта часть практики есть в моем мини-курсе по закрытию родов. Старт курса по закрытию родов — 4 октября. Записывайтесь на курс сейчас и получайте скидку!

Хочу на курс «Закрытие родов»

Дорогие беременные мамы! Хочу сделать подарок участницам сентябрьского потока! Присоединившимся к текущему курсу дарю мой полезный и актуальный вебинар «Как родить без медицинских вмешательств». Там вы найдете рекомендации о том, как взаимодействовать с врачами таким образом, чтобы родить малыша максимально естественно, а также рекомендации ВОЗ относительно родов. Присоединяйтесь, вы еще успеваете!

Хочу на курс «Гипнороды»
Поделитесь ссылкой:
Наверх