4 ФАКТОРА ДЛЯ ДЗЕН В РОДАХ

ФАКТОР 1. СПОКОЙНЫЙ И СОСРЕДОТОЧЕННЫЙ НА ЦЕЛИ УМ 

Работа мамы в родах заключается в том, чтобы, ничего, кроме цели проживать роды в комфорте и контакте с малышом, не беспокоило ее ум. Поэтому держите сосредоточенность на своей цели, но при этом пусть ум будет активным помощником для вас и ищет способы углублять расслабление в родах. Пусть с каждой волной (вы же помните, мы так называем схватки в гипнородах), это погружение в себя становится глубже. Между волнами просто дайте телу отдых и погружайтесь в расслабление еще глубже.

ФАКТОР 2. РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Когда тело расслаблено, в матке создается больше пространства для движения малыша. Ваша задача – чувствовать тело, отслеживать есть ли где-то напряжение и осознанно расслаблять эту зону. Помните, ваше тело умеет рожать. Каждую волну встречайте мягко. Обращайте внимание на лицо. Сжатые челюсти, ком в горле – все это свидетельствует о напряженности в шейке матки. Относитесь к обнаружению таких зажимов спокойно и даже с интересом и возможностью помочь телу.

ФАКТОР 3. ДОВЕРИЕ СИЛЕ ПРИРОДЫ Откройте этой силе свое сердце! В современном мире, наполненном технологиями и гаджетами, нам кажется, что мы отделены от природы. Это не так. Помните, что эта сила заложена в теле изначально, ее просто важно принять и довериться ей. Иногда она может напугать вас своими ощущениями (например сила потуг), а иногда наоборот, заставляет вас сделать действия, чтобы она проявилась, как например при замедлении родов. Мы учимся слушать себя и свои потребности и так обретаем связь с силой природы.

ФАКТОР 4. БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Не убегайте мыслями к тому, сколько еще времени осталось до появления малыша, какая по счету это волна, сколько сантиметров уже раскрытие, когда же начнутся потуги…

Пусть вас поглощает концентрация только на том, что происходит сейчас. Если это волна, то только именно эта волна, не думайте о следующей, встречайте ее расслаблением, дышите в ней, не думаю о прошло волне, не сравнивайте ее с предыдущей. Эта волна, этот момент, это дыхание….

Родившие мамы, получилось все это применять? Мамы на пороге встречи с малышом, какой фактор вам больше отозвался? 1, 2, 3 или 4?