ТЕХНИКИ ГИПНОЗА ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА

С первого дня жизни я использую техники самогипноза с сыном, и это правда. Когда-нибудь я расскажу подробнее, как помогала ему с животиком и коликами, а пока хочу поговорить про засыпание. Техники самогипноза мне помогли, и когда мне не хватало ночного сна, и для сна сыночка.

Расскажу вам несколько принципов, которые использую, чтобы вы тоже могли попрактиковать.

1. Важно самой быть в состоянии самогипноза. Когда, как не перед засыпанием, практиковать это состояние? Используйте техники «6-тиэтапное дыхание», «Маленькую Бетти». Лучше быть на среднем уровне, тогда дыхание, сердцебиение и расслабление будут почти такие же, как в состоянии сна. Дети очень откликаются на ваше состояние, у них очень крепкая связь с вами. Чем младше, тем лучше они помнят стук вашего сердца, ритм вашего дыхания, ведь это то, что было с ними 9 месяцев. Это работает с детками любого возраста, с теми, кто не говорит —  это, по сути, единственный инструмент.

Регуляция своего состояние, плюс, когда вы практикуете, это мега-полезно для вас 👍

2. С детками постарше уже можно практиковать техники. Вообще, всех современных деток полезно обучать релаксации, им не хватает навыка «взмедитнуть между делом». Именно в таких минутках происходит перезагрузка нервной системы (детям это нужно даже чаще, чем взрослым). Особенно тем, у кого роды были непростые, у них как будто сохраняется напряжение внутри. Поэтому навыки ультра-глубокого расслабления для них и остеопат — здесь первые помощники. Если у ребенка нет навыка релаксации, то и засыпать ему сложнее, поэтому перед сном вы можете делать несколько практик ВМЕСТЕ с ребенком.

3. Применять терапевтические сонные рассказы. Их принцип я описываю на курсе для родивших мам и даю несколько формул и волшебных фраз для сна. Смотрите в галерее, как гипномаме с нашего курса для родивших мам легко получается уложить обоих своих деток.

Записаться на курс «Гипномама 2.0»

И напоминаю, что техники самогипноза и глубокого расслабления помогают проживать роды в комфорте, снижать болевые ощущения на схватках-волнах.

Записаться на курс «Гипнороды»