СМЕХ В РОДАХ⠀

От смеха можно даже описаться, а значит… и легко родить. Что мы получаем от смеха в родах: ⠀
✔️релиз эндорфинов ⠀
✔️уменьшение количества адреналина⠀
✔️расслабление сфинктеров⠀
✔️снятие всех мышечных зажимов⠀
⠀
Это именно то, что нам надо в начале родов и если родовая деятельность ослабла. Пусть ваш муж заготовит самые лучшие шутки для родов 👍, вы тоже подготовьте коллекцию веселых видео и фото. Сейчас много смешных видео и про детей. ⠀
Все это можно рассматривать, когда нужно усилить волны-схватки. Для начала родов тоже прекрасно – сразу создаем хороший настрой. ⠀
⠀
Про «метод хохочущих фотографий» знают, наверное, все. Когда смотришь на фотографии смеющихся людей, сразу заражаешься этим настроением.⠀
⠀
Есть даже метод лечения депрессии – смехом, так и называется смехотерапия с древним названием ХАСЬЯ-ЙОГА (йога-смеха). В этом методе – йогические дыхательные упражнения, которые увеличивают поступление кислорода у органам тела и к мозгу. ⠀
Ключевой принцип: важно просто начать смеяться (можно даже искусственно, смотри ниже номер 3), и организм будет восстанавливаться.⠀
⠀
Методы хасья-йоги:⠀
1️⃣ смотреть что-то смешное⠀
2️⃣ корчить себе смешные рожицы в зеркале⠀
3️⃣ имитировать смех⠀
Наш метод с сыном – это записывать смешные ролики, как один из тех, что я выкладывала в Stories пару дней назад. Хохот стоит в доме целый час. Еще и пересматривать ведь можно. ⠀
⠀
Не обещаю, конечно, что во всех периодах родов вам будет смешно, иногда в родах и поплакать надо, это тоже помогает высвобождению эмоций (а, значит, и нужных гормонов) иногда попеть, иногда уйти глубоко-глубоко в транс или даже в сон. Это же роды, они как маленькая жизнь. Могут быть наполнены разными вкусами. И соленым, и острым, и горьким, и кислым. Только не забывайте добавлять и сладкое во вкус своей жизни 😉. ⠀