fbpx
Верх страницы
Содержимое

10 САМОВНУШЕНИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ И РОДОВ В ПЕРИОД КОРОНАВИРУСА И НЕ ТОЛЬКО

Карантин продолжается. В этот период особенно важно направлять ум туда, где полезно, экологично,  приятно. Аффирмации ниже помогут мыслить с заботой о себе и настроиться на спокойное и комфортное состояние.

  • Мое тело по-прежнему создано для родов, способность рожать и вынашивать ребенка дана мне самой Природой
  • Я переключаю мысли на то, что полезно для меня и малыша. Я позволяю уходить тому, что мне не нужно сейчас
  • Я практикую медитацию/самогипноз для того, чтобы создавать пространство для выработки самых полезных гормонов для хорошей беременности и родов- эндорфинов и окситоцина
  • Это пройдет, а моя связь с малышом останется
  • Радость предвкушения встречи такая сильная, что я забываю о других вещах
  • Я концентрируюсь на том, что могу контролировать: на собственном расслаблении и спокойствии
  • Я выбираю себе и малышу подходящую команду для родов, кто разделяет мои ценности и взгляды
  • Это нормально испытывать разные эмоции, через меня малыш учится получать разные вкусы этой  жизни
  •  Я умею или учусь отстаивать свои интересы и интересы малыша
  • На моей стороне любовь и поддержка всей Вселенной, потому что я – мама и забочусь о новой жизни

Помните, что экология мыслительной деятельности крайне важна, потому что каждая мысль оказывает влияние на наше самочувствие и наше тело. Вы можете придумать свои собственные аффирмации и их проговаривать. Вот несколько рекомендаций, как это сделать.

1. Индивидуализируйте. Это очень важно – прописывать самовнушения под себя. Например, можно менять градус эмоций. Если вам сложно пока принять следующее: «Я с радостью думаю о предстоящих родах», замените посыл «с радостью» на «со спокойствием» или «с интересом». Важно, чтобы у вас был эмоциональный отклик. Если отклика нет или он негативный (например, вы не верите в то, что говорите), то это замечательный повод проработать свой страх.

2. Будьте очень осторожны и точны в формулировках, не бросайте лишних слов на ветер. Акушерки роддома на занятии по обучению специалистов основам мягкого гипноза рассказывали мне про маму, которая сказала в родах: «Это моя последняя схватка, я больше не выдержу…» – и что вы думаете? Ее родовая деятельность остановилась.

3. Избегайте слова «стараться». Оно несет в себе идею сомнений в собственных силах. Например, «Я постараюсь завтра сделать две техники самогипноза» – это очень плохо сформулированное самовнушение. Лучше сказать: «Я вижу, как я завтра делаю две техники самогипноза».

4. Желательно формулировать самовнушения в настоящем времени. Например, «У меня хорошо получается применять техники самогипноза».

5. Формулируйте самовнушения только в позитивном ключе. «Я не чувствую боль» – это очень плохое внушение. Гораздо лучше сказать: «Я чувствую только комфорт».

Аффирмации — только одна из техник, которые мы практикуем на курсе. Что будем делать еще?

  1. Техники глубокого расслабления Для того, чтобы настроиться ментально и физически на спокойные роды
  2. Просмотр видео гипнородов Чтобы на реальных примерах понять, как работает расслабление в родах.
  3. Глубокая проработка страхов Учимся снимать страхи и волнение до и во время родов с помощью техник самогипноза
  4. Домашние задания Которые мама может выполнять самостоятельно или с партнером
  5. Прослушивание аудиорелаксаций дома Очень приятная часть нашего курса, можно выполнять в одиночестве (только не за рулем)

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС ГИПНОРОДЫ

Если роды уже близко, не переживайте 🙂 Есть возможность купить курс в записи без прямых эфиров, поддержки и чата. В курс входят видеоуроки, аудиозаписи для практики и задания без поддержки преподавателя, — вам сразу будет открыт доступ к пяти неделям курса.

ЗАПИСАТЬСЯ НА УСКОРЕННЫЙ КУРС ЗА 8500

Уже стали мамой?

Приглашаем на курс для мам, которые хотят практиковать самогипноз после рождения малыша.

Старт курса 1 июня

Стоимость курса – 9500руб.

При оплате до 18 мая цена со скидкой – 8550 руб.

Продолжительность курса – 5 недель.

На курсе вас ждет:

  • Физическое и эмоциональное восстановление
  • Психологическое закрытие родов
  • Баланс эмоций
  • Техники для хорошего сна
  • Гипнотехники для успешного кормления грудью
  • Много ресурсных практик

Поделитесь ссылкой:
Теги
Наверх