Программа курса
ПРЕДОБУЧЕНИЕ
Бонусный модуль для мам, которые присоединятся до начала курса!
- 3 недели плавного вхождения в курс
- Много полезной информации для эффективного прохождения курса: гайды, чек-листы, анкеты
- Рекомендации для начала практики техник ультра-глубокого расслабления
- 1 аудиозапись
- 1 прямой эфир (1 час)
- Список рекомендуемых статей, книг и видео
1-я неделя
ПРАКТИКА САМОГИПНОЗА КАЖДЫЙ ДЕНЬ по чуть-чуть
На этой неделе вы научитесь:
- Как совмещать гипноз и материнство: максимальная эффективная практика при минимальных затратах времени. Как внедрять техники в свою жизнь
- Как не проваливаться в чувства и сохранить спокойствие. Гипнопрактики при сильных эмоциях (раздражение, гнев, чувство вины, обида)
- Как достигать состояния ультра-глубокого расслабления
- Базовым техникам глубинного спокойствия
- Как научится взаимодействовать с внутренним критиком, внутренним перфекционистом, с внутренним обвинителем
- Как предотвращать приступы раздражительности и тревожности
Вас ждут: 2 прямых эфира (30 минут каждый) по основам техник самогипноза и ультраглубокого расслабления, на которых в режиме реального времени можно практиковать вместе с Анастасией и получать ответы на свои вопросы
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ для тех, кто не проходил курс «Гипнороды»: «Основы самогипноза и техник ультра-глубокого расслабления для начинающих»
2-я неделя
ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРАКТИКИ ТЕХНИК ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАКРЫТИЕ РОДОВ
На этой неделе вы освоите:
- 5-этапную методику для психологического закрытия родов и отпускания негативного опыта
- Гипноупражнения на освобождение мышечных зажимов
- Практики для профилактики послеродовой депрессии
- Гипнотехники для работы с эмоциональной болью
Вас ждут: 2 прямых эфира (30 минут каждый) для освоения базовой техники контейнирования эмоций и проработки сильных чувств.
3-я неделя
ГИПНОПРАКТИКИ ДЛЯ БОЛЕЕ ГЛУБОКОГО КОНТАКТА И ОБЩЕНИЯ С РЕБЕНКОМ
На этой недели вы изучите:
- Техники, посвященные контакту с малышом, взаимопониманию между мамой и ребенком на каждом возрастном этапе развития ребенка (от 0 до 18 лет)
- Техники недирективного воспитания с применением разговорного гипноза
- Базовые принципы разговорного гипноза
- Гипнопрактики при сложных ситуациях (агрессия, капризы, тревога, непонимание)
Вас ждут: 2 прямых эфира (30 минут каждый) с Анастасией Ивановой для углубления контакта с ребенком и практикум по разговорному гипнозу
4-я неделя
ГИПНОСКАЗКИ: как научиться применять разговорный гипноз с людьми любого возраста
На этой неделе вы научитесь:
- Как составлять гипносказки
- Как подбирать историю, подходящую к ситуации и ребенку
- Примерам гипносказок для разных задач (помочь ребенку заснуть, справиться с тревожностью, страхами, освоить новые умения и т.д.)
Вас ждут два прямых эфира (30 минут каждый):
- Гипнопрактики для развития воображения и способности создавать гипносказки
- Практика составления гипносказок под разные задачи в группе
5-я неделя
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ. ГИПНОПРАКТИКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ/ПАПОЙ МАЛЫША.
На этой неделе вы проработаете:
- Гипнопрактики для углубления взаимоотношений между партнерами
- Приемы сохранения и улучшения семьи как системы при появлении ребенка
- Внутренние и внешние преграды, мешающие развитию любви в паре при появлении ребенка
Вас ждут два прямых эфира:
- Практический прямой эфир №1 для пап
- Прямой эфир №2 по гипнопрактикам углубления взаимоотношений между партнерами
6-я неделя
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ. ГИПНОПРАКТИКИ ДЛЯ ВЫСТРАИВАНИЯ ОТНОШЕНИЙ С БЛИЗКИМИ (бабушки, друзья и т.д.)
На этой неделе вы научитесь:
- С помощью гипнопрактик преодолевать проблемы в отношениях: конфликты, манипулирование, пассивная агрессия, обиды
- Как остаться в ресурсе, когда мало поддержки
- Бережно отстаивать свои границы с применением техник разговорного гипноза
Вас ждут два прямых эфира:
- Эфир №1 с приглашенным экспертом о современном подходе в уходе за ребенком и воспитании (1,5 часа). На этот эфир мы приглашаем бабушек, дедушек и всех тех, кто помогает вам заботиться о ребенке. Этот эфир поможет им разобраться в неверных и устаревших принципах ухода и воспитания и стать надежным помощником для гипномамы.
- Прямой эфир №2 с практикой по выстраиванию конструктивного общения (1 час). На этот эфир вы также можете пригласить любого близкого вам человека, с кем хотите наладить отношения
7-я неделя
ЭНЕРГИЗАЦИЯ, ВОСПОЛНЕНИЕ СНА, РЕСУРС
На этой неделе вы освоите:
- Практики ультра-глубокого расслабления при недостатки сна
- Гипнопрактики для улучшения качества сна
- Техники самогипноза для ресурсного состояния
- Практики ультра-глубокого расслабления для восполнения сил
- Быстрые гипнотехники (2-3 минуты) для энергизации
Вас ждут два прямых эфира:
- Прямой эфир с Анастасией (30 минут). Как поддерживать регулярную мотивацию к практике
- Прямой эфир с врачом-нутрициологом по дефицитам нутриентов в послеродовый период (1 час)