1. Надо понять, как работает матка, и откуда могут появляться интенсивные ощущения..
Матка — это мышечный орган, вся работа в родах — это просто работа мышц, мышцы шейки должны утоньшится и растянуться. Соответственно, если мышцы расслаблены, открытие будет происходить легче.

2. Еще до родов женщине надо научиться расслабляться очень глубоко, не просто телом, но и умом. Если для Вас знакомо состояние ультра-глубокого расслабления, когда вы даже не можете пошевелить рукой или ногой, а ум ясный и спокойный (и это состояние — не сон), то шаг №2 выполнен для Вас.

3. Практиковать такое ультра-глубокое расслабление рекомендуется каждый день, особенно уделите этому последние недели до родов. Это будет самая лучшая профилактика для мягкой расслабленой шейки в родах.

4. Практиковать не только в расслабленной обстановке, но и пробовать даже в незнакомых и людных местах: в ожидании приема врача, за семейным обедом и т.д. Постепенно сформируется уверенность, что в любой момент Вы можете достигнуть состояния очень глубокого расслабления. Также глубоко Вы будете расслабляться между схватками-волнами, ведь в это время Вы чувствуете себя как обычно.

5. Успокоить собственный ум, именно в уме возникают страхи, а потом и в кровь идет выброс ненужного адреналина. Честно спросите свой ум, чего он может бояться, и помогите ему справиться со страхами. Например, аффирмациями:
«Ощущения могут быть мощными, но я точно знаю, что справлюсь»
«Мое тело знает, как рожать»
«Каждое ощущение приближает меня к встрече с малышом»

mistabrovskaya
Поделитесь ссылкой:
Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следующие посты

В августе 2018 я выступала с двумя докладами по теме гипнороды на конгрессе по гипнозу в Монреале. Это конгресс от Международного Общества Гипноза (ISH), членом которой я являюсь. Конгресс проводится…

Недавно было проведено два крупных научных исследования применения индукции в родах (стимуляция начала родов). Одно исследование из Австралии, анализ 45 тысяч родов на сроке с 37 по 41 неделю, сравнили…